|
|
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUk | |
|
|
| 'Potansiyelinizin farkına varmak'' | |
|
|
| Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123 | |
| YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Aile Evlilik Danışmanı Sinem SAYIŞMAN 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Aİle-İlişki-Evlilik-Çocuk Danışmanı Zühre Çelen 0216-3476003 | |
| Masallar Ütopyası | |
|
|
| Aile Psikoloğu Evlilik Terapisti 0544-7243650 | |
| 👨🏻🏫👩🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurab | |
|
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Anadolu Yakası Avrupa Yakası Uzman Klinik Psikolog Seans Randevu Telefonu 0532 158 35 55 | |
| TERAPİ, DANIŞAN ve TERAPİST | |
|
|
| Ass.Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0544-7243650 | |
| AİLEYİ KORUMAYAN VE ÇALIŞMAYAN’IN VEBALİ ÇOK BÜYÜKTÜR | |
|
|
| Bebek Psikolojisi 0533-3738123 | |
| Bebekler Neden Ağlar ? Nasıl Yardımcı Olabiliriz? | |
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| BAKIŞ AÇISI ÖNEMLİDİR | |
|
|
| Cinsel Sorunlar 0533-3738123 | |
| Psikolojik Kökenli Cinsel Sorunlarda Cinsel Terapi Nedir? | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ . | |
|
|
| Çocuk Psikolojisi 0544-7243650 | |
| Hangi Durumlarda Çocuk Pedagoglarına Gidilmeli? Hangi Durumlarda Çocuk Psikoloğuna Gidilmeli? | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
| Ergen Psikolojisi 0505-7675885 | |
| Anne Çocuğuyla Arkadaş Olabilir mi? Baba Çocuğu ile Arkadaş Olabilir mi? | |
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu | |
| EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK | |
|
|
| hulya aydoğan | |
| NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| istanbuldaki Çocuk Psikologlari Pedagoglari Adresleri | |
| 5 Yaş Çocuğu | |
|
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
| OTİZM | |
|
|
|
| istanbul Kadıköyde Uzman Klinik Psikolog Gülten De 0544-7243650 | |
| Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor? | |
|
|
| istanbul Klinik Psikolog Ahmet Töremen 042 775 01 04 | |
| Problemi çözmek mi tanımak mı? | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET | |
|
|
| Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
| Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908 | |
| YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI | |
|
|
| Öğrenci Koçluğu 0533-3738123 | |
| Öğrenci Koçu Kimdir? | |
|
|
| PSIKOLOG EDA NERGİS ŞAHİN | |
| OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
|
| Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05 | |
| - ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI – | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Esra Gökçen | |
| Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır? | |
|
|
| Psikolog Esra Altunsoy Adıgüzel 0533-3738123 | |
| Panik Atak ve Tedavi Yolları | |
|
|
| Psikolog Esra Çakır 05333738123 | |
| Psikodiyet Nedir? | |
|
|
| Psikolog Osman İlhan | |
| Çocukta Cinsel Gelişim | |
|
|
| Psikolog Pedagog Çocuk Psikolojisi | |
| TELEVİZYON VE ÇOCUKLAR | |
|
|
|
| psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
|
| sevdadiyarı şiirterapisi | |
| KADIN SEVDİĞİ SÜRECE ... | |
|
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İntihar | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA | |
| DEPRESİF GENÇLER VE DEPRESİF EBEVEYNLER | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
| HASTALIK HASTALIĞI | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0544-724 36 50 | |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Tanya Halkacıoğlu 05321583555 | |
| NARSİST BİREYLERLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66 | |
| Hamilelik Mükemmeldir | |
|
|
| Uzman Psikologlar Uzman Pedagoglar 0216-3476003 | |
| 1 yaş çocuk psikolojisi, 2 yaş çocuk psikolojisi ,3 yaş çocuk psikolojisi | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Yaşam Koçu Öğrenci Koçu PsikoTerapist Ayşim Çulfa | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
|
| Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever | |
| DEPRESYONUN EN GÜÇLÜ PANZEHİRİ YENİ BİR BİLİŞSEL ÇERÇEVE YARATMAKTIR | |
|
Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA
busra.kara@icloud.com
SINAV KAYGISI
27/06/2021
Eğitim öğretim aşamasında
bireyler sınavlarla yüz yüzedir. Sınavlarda başarılı olmaları öğrenciler için
önemli bir süreç olmaktadır. Kaygı sınavdan önce çeşitli fiziksel ve psikolojik
değişimlerle ortaya çıkmakta, bireyin sınav esnasında performansını olumsuz
yönde etkileyebilen yoğun bir duygu olmaktadır. Öğrencinin sınav kaygısına anne
baba ve toplumun etkisi de neden olmaktadır. Sınav kaygısı başarıyı büyük
ölçüde etkilerken öğrencinin ileriki eğitim öğretim dönemine ilişkin olumlu
duygularına da zarar vermektedir. Kendine ilişkin motivasyon kaybına neden olmaktadır.
Kendine güven duyan bireyler eğitim hayatlarında daha az kaygıya kapılmaktadırlar.
Geleceğe ilişkin kolay hedef koyarak bu hedeflerine ulaşma yönünde ümitli
olmaktadırlar. Sınav kaygısı; sınav veya
benzeri değerlendirilme durumlarının yaratacağı olası olumsuz sonuçlar veya başarısızlıkla
ilgili endişenin eşlik ettiği fenomonolojik, psikolojik ve davranışsal tepkiler
olarak nitelendirilmektedir. Diğer bir deyişe göre ise sınav kaygısı;
öğrencilerin sınav veya herhangi bir sınanma durumu sırasında hissettiği
rahatsızlık, kaygı veya endişedir. Bazı araştırmalarda başarı
düzeyi düşük olan öğrenciler ele alınmaktadır. Bu öğrencilerin kaygı düzeyleri
de yaşıtlarına göre yüksek çıkmaktadır. Zihinsel içsel konuşmalar bireyin
kendine ilişkin olumlu düşüncelerini yıkarak bireyin yaptığı işe odaklanmasına
engel olmakta ve endişe içinde olmasına yol açmaktadır. Sürekli belli olumsuz
duygularla meşgul olan zihin beklenen performansı gösterememektedir. Otonom sinir sisteminin
uyarılması, sınav kaygısının duyusal fizyolojik yönünü oluşturmaktadır. Kalp
atışının hızlanması, terlemenin artması, üşüme, yüzde kızarma, sararma,
sindirim sisteminin hareketlenmesi, mide bulantıları, sinirlilik ve gerginlik
duyuşsallığın somut sonuçlarıdır. Sınav kaygısı öğrenciler için büyük bir
tehdittir. Sınav kaygısı, son zamanlarda akademik performansa etki eden davranışlar
bütünü olarak kullanılmakta olup, doğal olarak sınav kaygısı, verimli ders çalışamama,
sınav dışı zihinsel düşünceler ve vücudun verdiği fizyolojik tepkileri kapsamaktadır.
Son yıllarda okul başarısı
ile sınav kaygısı arasında olumsuz bir ilişki olduğu belirtilmektedir. Sınav
kaygısı; birçok ülkede, pek çok araştırmada çalışılmış ve kültürel ve coğrafi
sınırları aşan bir kavram olduğu anlaşılmaktadır. Türk gençlerinin sınav
kaygısı düzeylerinin sadece Kore, İran, Ürdün’deki gençlerden daha düşük olduğu
bulunmuştur. Sınav kaygısının bir ülkede sınava verilen önemin artmasıyla doğru
orantılı olarak artış gösterdiği görülmektedir. Sınav kaygısı olan
öğrenciler sınavı oldukça tehdit edici, korkutucu olarak algılamaktadırlar.
Yüksek sınav kaygısı olan öğrencilerin, düşük sınav kaygısı olan öğrencilere
göre, kendilerini küçülten kuruntu ve duyuşsal reaksiyonlar şeklindeki
tepkileri daha yoğun olmaktadır. Yüksek sınav kaygısı olan bireylerin
değerlendirme ortamlarında düşük sınav kaygısı olan bireylere göre daha fazla
olumsuz düşünceleri bulunmaktadır. Öğrencilerin sınav esnasında duyuşsallık
düzeyi gittikçe azalmakta, kuruntu düzeyinde ise sınavın başlamasından bitimine
kadar bir azalma olmamaktadır. Öğrencilerin kaygı
hissetmelerine ve düşük performans sergilemelerine neden olan sınav kaygısı, öğrencilerin
akademik başarılarını olumsuz yönde etkileyen diğer bir engeldir. Sınav
kaygısı, kuruntu ve duyuşsallık olmak üzere iki temel bileşenden oluşmaktadır.
Kuruntu bileşeni kişinin kendisiyle ilgili algılamalarını, performansla ilgili
beklentilerini, kişinin kendisiyle ilgili olumsuz değerlendirmelerini, başarısızlığın
sonuçları ile ilgili durumları ve kişinin kendisi ile diğerleri arasındaki karşılaştırmalarını
içermektedir. Duyuşsallık bileşeni ise gerginliğin/rahatsızlığın ve otomatik harekete
geçmeden kaynaklanan duyuşsal ve fizyolojik süreçlerle ilgilidir. Sınav kaygısının
kavramsallaştırılması, öğrencilerin sınav öncesinde ve sınav esnasında olumsuz
ve kendilerine zarar veren düşüncelerin önemi üzerine odaklanmaktadır. Sınav kaygısı bireyin
fizyolojik durumunu etkilemekte sorulara odaklanamamasına neden olacak şekilde
mide bulantısı, baş ağrısı ve kişinin ateşlenmesi gibi durumlara neden
olmaktadır. Sınav kaygısı genellikle başarısızlık korkusu, başkaları tarafından
olumsuz değerlendirilme korkusu gibi faktörlerle bağlantılı olmaktadır. Bununla
birlikte kendine olan güven düzeyi, benlik saygısı gibi bireysel özellikler de
sınav kaygısında önemlidir. Ayrıca anne ve babadan gelen baskı yüksek kaygıyla
ilişkili olmaktadır. Aile ne kadar baskı kurar ve yüksek beklentiler içine
girerse, kişinin kaygı seviyesi de o kadar artmaktadır. Anne ve babanın baskısı
ve yüksek beklentilerinin sınav kaygısıyla olan ilişkisine bakarak, baskı
yerine destekleyici yaklaşımın tercih edilmesinin ne kadar önemli olduğu görülmektedir.
Sınav kaygısı ile ele
alınan birçok değişkene rastlamak mümkündür. Bunlardan bazıları sosyal destek,
akademik başarı, aile desteği, aile-öğrenci ilişkileri, mükemmeliyetçilik, çalışma
becerileri değişkenleridir. Aile desteği, sınavlara hazırlık dönemlerinde
öğrenciler açısından oldukça önem teşkil etmektedir. Öğrenmenin en üst düzeyde
gerçekleşebilmesi için kaygının olumsuz etkilerinin minimum düzeye indirgenmesi
gerekmektedir. Burada öğrencinin bireysel çabalarının yanı sıra sosyal çevreye,
özellikle de aileye büyük görevler düşmektedir. Dengeli, duygusal ve toplumsal
etkileşimin güçlü olduğu ailelerde çocuklar güven duygusu kazanarak kaygıdan
daha az etkilenmektedirler. Sınav kaygısı kuruntu ve
duyuşsallık olmak üzere iki boyutta ifade edilmektedir. Kişinin kendisi ile
ilgili olumsuz değerlendirmeleri, içsel konuşmaları kuruntu boyutu olup, sınav
kaygısının bilişsel boyutunu açıklamaktadır. Duyuşsallık boyutu ise; başarısızlığın
sonuçlarını düşünme gibi, sınav sırasında, bireyde ortaya çıkan hızlı kalp atışı,
terleme, sararma şeklinde hissedilen fizyolojik tepkilerdir. Öğrencilerin yüksek sınav
kaygısı ile zayıf çalışma becerileri arasında bir ilişki bulunmaktadır. Yüksek
sınav kaygısı olan öğrenciler, düşük sınav kaygısı olan öğrencilere göre daha
düşük performans göstermektedirler. Yüksek sınav kaygısı olan öğrenciler
kendilerine ilişkin olumsuz değerlendirmeler yapmakta ve düşük benlik saygısına
sahip olmaktadırlar. Sınav kaygısı öğrencinin kendi performansına yönelik
kaygıdır. KAYNAKÇA Daniels, B. & Hewitt, J. (1978).
Anxiety and classroom examination performance. Journal of Clinical Psychology,
34, 341-345. Meichenbaum,
D. H. & Butler, L. (1980). Toward conceptual model for treatment of test
anxiety: Implications for research and treatment. In I. G. Sarason(Ed.), Test
anxiety: Theory, research and applications,(pp. 181- 208). Hill Sdale NJ:
Erlbaum. Morris, L.
W., & Liebert, R. M. (1970). Relationship of cognitive and emotional
components of test anxiety to physiological arousal and academic performance. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 35(3), 332–337. Spielberger,
C. D., & Vagg, P. R. (1987). The Treatment of Test Anxiety: A Transactional
Process Model. In R. Schwarzer, H. M. Van Der Ploeg, & C. D. Spielberger
(Eds.), Advances in Test Anxiety Research (Vol. 5, pp. 179-186).
Lisse/Hillsdale, NJ: Swets and Zeitlinger/Erlbaum Associates. Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA busra.kara@icloud.com |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| DEPRESİF GENÇLER VE DEPRESİF EBEVEYNLER - 01/02/2024 |
| Depresif gençler ve depresif ebeveynler, günümüzde sıkça karşılaşılan bir sorundur. Depresyon, hem gençlerin hem de ebeveynlerin yaşam kalitesini, sağlığını ve ilişkilerini olumsuz etkileyebilen ciddi bir ruh sağlığı bozukluğudur. |
| ÇOCUKLARDA GÖRÜLEN YEME BOZUKLUKLARI - 01/06/2023 |
| Beslenme kriteri bireyin yaşamını devam ettirebilmesi, sağlıklı olmak ve büyümenin devamı için çok önemlidir. |
| “BANYO YAPMAK İŞKENCEYE DÖNÜŞTÜ” - 24/04/2023 |
| Bazen anne babalar bebekken sudan çıkmak istemeyen çocuklarının büyüdükçe yıkanmak istemediklerinden ya da el ve ayaklarını yıkamaya tepki gösterdiklerinden yakınırlar. |
| “ÇOCUĞUMUZDAN BOŞANIYORUZ” - 23/03/2023 |
| Anne babası çatışma halinde olan çocukların, anne babalarından anlayış ve sabır gibi beklentileri olur. |
| BABA UYARICI, ANNE İSE KORUYUCU MUDUR? - 16/03/2023 |
| Geleneksel aile yapıları değişse de anneler hala babalara babalık rollerini teslim etmekte zorlanabiliyor. Erkekler tarafından bakacak olursak, birçok erkek babalıkla ilgili iyi tanımlanamamış bu role girmekte zorluk çekiyor. |
| AKRAN ZORBALIĞI - 01/02/2023 |
| Akran zorbalığı, çocukların kendi yaş gruplarında olan bir ya da birkaç kişiye; sosyal, fiziksel, sözlü ve cinsel olarak zarar vermeleridir. |
| TERKEDİLME KORKUSU - 12/01/2023 |
| Yeni bir ilişkiye başlama ihtimali olduğunda nasıl olsa bu da beni terk edecek diye düşünüp hiç başlamamayı tercih ediyor musunuz ya da tam tersi çok fazla ısrarcı oluyor musunuz? |
| ÇOCUĞUMA EŞYALARINI VE ODASINI TOPLAMAYI NASIL ÖĞRETEBİLİRİM? - 03/01/2023 |
| Birçok yetişkin, çocuklarının malının kıymetini bilmemesinden, dağınıklığından veya sorumsuzluğundan yakınmaktadır. |
| ÇOCUK İLE YETİŞKİN - 21/12/2022 |
| Çocuk ile yetişkinin arasındaki sorunların pek çoğu, çocukların olgunlaşmaları için onların zamana ihtiyaçları olduğunu dikkate almamaktan kaynaklanır. |
 Devamı |